Ocolirea prin pivotare simplă este cel mai simplu procedeu de ocolire prin rotație utilizat în schiul alpin. Pelin Florin definește ocolirile prin pivotare drept „ocoliri spre vale cu schiurile pe lat, declanșate prin pivotarea genunchilor spre vale”.

Mecanismul tehnic al ocolirii prin pivotare simplă

Din poziție de coborâre directă sau coborâre oblică (poziție joasă), genunchii și șoldurile se angajează într-o mișcare de rotație spre interiorul ocolirii, iar călcâiele împing ușor în cozile schiurilor. Axul rotației este perpendicular pe schiuri și trece prin bolta labei piciorului.

Efectul acestui mecanism tehnic imprimă o mișcare de rotație care este transmisă asupra schiurilor, acestea pornind spre o nouă direcție.

Conducerea, respectiv încheierea ocolirii, se realizează prin trecerea progresivă a greutății corpului pe schiul exterior ocolirii, prin menținerea efortului de pivotare și prin orientarea schiurilor pe muchiile din deal.

Principalele greșeli întâlnite la ocolirea prin pivotare simplă

Mecanismul tehnic efectuat greșit împiedică însușirea procedeului și contribuie la învățarea deficitară a acestuia.

Cele mai frecvente greșeli sunt următoarele:

• Adoptarea unei poziții înalte pe schiuri;
• Rotația excesivă a umerilor spre interiorul ocolirii;
• Înclinarea excesivă a trunchiului spre interiorul ocolirii, greșeală care are ca efect trecerea greutății pe schiul interior ocolirii;
• La declanșarea procedeului de ocolire schiurile sunt trecute pe caturile interioare.

Exerciții de învățare a procedeului de ocolire prin pivotare simplă

• Din coborâre directă, se execută ocoliri prin pivotare simplă cu devieri ușoare de la linia pantei;
• Opriri prin pivotare simplă din coborâre directă;
• Din coborâre directă, se execută ocoliri prin pivotare simplă cu devieri ușoare de la linia pantei cu ținerea bețelor în poziție orizontală în ambele mâini;
• Ocoliri spre vale prin pivotare simplă fără bețe, cu palmele se apasă pe genunchiul membrului inferior care preia greutatea corpului;
• Înlănțuiri de ocoliri spre vale prin pivotare simplă.

Indicații metodice în învățarea ocolirii spre vale prin pivotare simplă

Ca și indicații metodice în procesul de învățare a ocolirii prin pivotare simplă în schiul alpin distingem următoarele:

• Utilizarea pantelor ușor înclinate cu oprire în teren plat;
• Primele schimbări de direcție se fac cu o deviere minimă de la linia pantei, iar pe măsură ce se însușește procedeul, pivotarea se va efectua mai pronunțat;
• Se insistă asupra învățării corecte a mecanismului tehnic.